Ragam Manfaat Dari Gula Aren yang Lebih Menyehatkan Dari Gula Biasa


Sebab lebih bergizi dibanding gula pasir biasa, gula aren dipandang mempunyai beberapa faedah buat kesehatan, misalnya: 

1. Jaga kandungan gula darah 

Dibanding type gula yang lain, gula aren mempunyai indeks glikemik yang termasuk rendah. Ini berarti, waktu konsumsi gula aren, kandungan gula darah tidak bertambah secara cepat. Dampak ini baik buat pasien diabetes yang perlu jaga kandungan gula darahnya masih konstan. 

Meskipun begitu, belumlah ada riset klinis yang bisa pastikan jika gula aren dapat menahan kenaikan gula darah atau mengatur kandungan gula darah. Oleh karenanya, faedah gula aren untuk diabetes masih butuh di teliti selanjutnya. 

2. Mengatur tekanan darah tinggi 

Tekanan darah tinggi atau hipertensi ialah keadaan yang beresiko serta seringkali tidak bergejala. Tanpa ada perlakuan yang pas, tekanan darah tinggi bisa memunculkan komplikasi serius, seperti stroke, penyakit jantung, serta kehancuran ginjal. 

Untuk menolong mengatur tekanan darah supaya tidak melompat naik, satu orang butuh jalani gaya hidup sehat, kurangi konsumsi garam, dan konsumsi makanan bergizi. Satu diantara nutrisi yang bisa menolong turunkan tekanan darah ialah kalium. 

Gula aren memang memiliki kandungan kalium, tetapi tidak dianjurkan untuk penuhi konsumsi kalium seutuhnya dari gula ini. Ini karena konsumsi gula yang begitu tinggi pun tidak baik buat kesehatan. Bila gula dikonsumsi terlalu berlebih, gula darah serta tekanan darah akan bertambah. 

3. Memperhatikan kesehatan tulang 

Kalium bertindak pada kesehatan tulang. Studi tunjukkan jika konsumsi kalium yang cukup sehari-harinya akan tingkatkan kepadatan kalsium serta mineral yang lain di tulang, dan batasi jumlahnya kalsium yang terbuang lewat urine. 

Tulang yang padat mineral serta kandungan kalsium yang terbangun bisa menghindari Anda dari beberapa penyakit tulang, seperti osteoporosis. 

Tetapi selama ini, belumlah ada riset yang pastikan efektivitas gula aren pada perawatan kesehatan tulang. Supaya tulang sehat, Anda perlu tetap teratur olahraga dan perbanyak mengonsumsi vitamin D serta kalsium. 

4. Turunkan efek batu ginjal 

Batu ginjal ialah keadaan dimana tercipta endapan zat atau mineral keras yang mirip batu di ginjal. Bila ukurannya besar, batu ginjal bisa menutup aliran kemih. 

Orang yang menanggung derita batu ginjal akan alami tanda-tanda berbentuk ngilu pada punggung serta pinggang, seringkali merasakan ingin buang air kecil, urine yang keluar tersendat-sendat, dan muncul rasa ngilu waktu buang air kecil. 

Riset temukan jika kekurangan konsumsi kalium bisa tingkatkan efek terbentuknya batu ginjal. Oleh karena itu, untuk menahan batu ginjal, cukupilah keperluan kalium harian Anda. Referensi konsumsi kalium untuk orang dewasa /hari ialah seputar 4.500 – 4.700 mg. 

5. Jaga berat tubuh baik 

Sebab gula aren mempunyai kalori yang dikit lebih rendah dibanding gula pasir, memakai gula ini jadi pemanis bisa menolong jaga berat tubuh. Tetapi ada ketentuannya, yakni banyaknya tidak bisa terlalu berlebih. 

Bila dikonsumsi kebanyakan, kalori yang masuk akan tinggi. Mengakibatkan, badan akan alami penambahan berat tubuh, ditambah lagi bila konsumsi kalori yang tinggi tidak diimbangi dengan berolahraga atau kegiatan fisik. 

Belum ada Komentar untuk "Ragam Manfaat Dari Gula Aren yang Lebih Menyehatkan Dari Gula Biasa"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel