Segudang Manfaat dari Buah Leci yang Enak Satu ini


Dibalik rasa-rasanya yang manis, ada bermacam faedah buah leci buat kesehatan yang sayang untuk ditinggalkan. Faedah itu ialah karena kandungan beberapa jenis mineral dan vitamin penting di buah leci. 

Beberapa kandungan dalam buah leci, seperti vitamin C, polifenol, flavonoid, tembaga, serta kalium, mempunyai banyak faedah buat kesehatan. Diantaranya ialah tingkatkan imunitas atau ketahanan badan. Diluar itu, buah leci diakui dapat menahan beberapa penyakit. 

Faedah Buah Leci untuk Kesehatan 

Di bawah ini ialah beberapa faedah buah leci untuk kesehatan yang menarik untuk didapati: 

1. Tingkatkan imunitas badan 

Leci memiliki kandungan vitamin C yang lumayan tinggi. Konsumsi sebuah leci dapat penuhi 9% keperluan vitamin C harian Anda. Vitamin C diakui dapat tingkatkan skema kebal badan. Itu penyebabnya, konsumsi buah ini dengan teratur bisa menguatkan ketahanan badan Anda. 

2. Sehatkan jantung 

Leci kaya polifenol yang bisa tingkatkan kesehatan jantung. Diluar itu, kandungan flavonoid, tembaga, serta kalium di dalamnya baik untuk kesehatan jantung. 

3. Menahan penyakit kanker 

Faedah selanjutnya ialah menahan penyakit kanker. Ini dipercaya sebab buah leci memiliki kandungan flavonoid yang lumayan tinggi. Riset tunjukkan jika konsumsi makanan yang memiliki kandungan flavonoid dengan teratur, tidak hanya dapat memperhatikan kesehatan jantung, dapat juga kurangi efek timbulnya penyakit kanker. 

4. Tingkatkan kepadatan tulang 

Tidak hanya baik untuk kesehatan jantung, kandungan kalium yang ada pada buah leci berguna juga dalam memperhatikan kesehatan otot serta saraf. Konsumsi makanan yang memiliki kandungan kalium, seperti leci,dipercaya dapat tingkatkan kepadatan tulang. 

5. Menangani sembelit 

Konsumsi buah leci bisa menahan serta menangani sembelit. Ini sebab, kandungan seratnya bisa menolong tingkatkan gerakan usus serta melunakkan tinja hingga lebih gampang dikeluarkan. 

6. Menolong turunkan berat tubuh  

Faedah lainnya dari buah ini ialah menolong turunkan berat tubuh. Riset tunjukkan jika kandungan polifenol pada ekstrak leci dapat turunkan berat tubuh serta kurangi lemak pada perut. 

Walau buah leci mempunyai bermacam faedah untuk kesehatan, tetapi jangan pernah mengkonsumsinya dengan berlebihan. Masih mengonsumsi makanan dengan gizi imbang serta aplikasikan gaya hidup yang sehat. Jika memang perlu, berkonsultasilah dengan dokter untuk tahu type makanan yang sesuai dengan untuk keadaan serta keperluan Anda.

Belum ada Komentar untuk "Segudang Manfaat dari Buah Leci yang Enak Satu ini"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel